親子でたのしく 明治デイリーズレシピ

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たたみいわしのスナック

とっても簡単でカルシウムたっぷりのおやつです。
たたみいわしのスナック
使用した食材カテゴリーは
  • チーズ

栄養価/1人分

エネルギー 133kcal
たんぱく質 13.8g
カルシウム 273mg
食塩相当量 1.0g
調理時間 5分

レシピの読み方

材料(4人分)

たたみいわし
8枚
明治北海道十勝スライスチーズ
6枚
明治北海道十勝パルメザンチーズ
小さじ2
青海苔
少々
一味唐辛子
少々

レシピの読み方

作り方

  • 1)たたみいわしを2枚一組にして、間にチーズを1枚半はさみます。たたみいわしとスライスチーズの大きさは、同じになるようにします。
  • 2)片側の面(焼くとき上になる方)にパルメザンチーズをふります。チーズが熱くなって、たたみいわしが少しだけ色づくまで、オーブントースターで焼きます。
  • 3)焼きあがったらひと口サイズに切り、半量には青海苔、残り半量には一味唐辛子を表面にふっていただきます。分量は、お好みで加減してください。
調理のポイント
  • たたみいわしは焼きあがるのが早いので、オーブントースターに入れたら、焼き色に注意しましょう。

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