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子どもにも飲みやすい ミルク野菜ジュース(レタスとにんじんの2種)

ミキサーで混ぜるだけ!しっかりした飲み応えで、忙しい朝の食事代わりにも。
子どもにも飲みやすい ミルク野菜ジュース(レタスとにんじんの2種)
使用した食材カテゴリーは
  • 牛乳

栄養価/1人分

エネルギー 156kcal
たんぱく質 4.5g
カルシウム A:135/B:139mg
食塩相当量 A:0.1/B:0.2g
調理時間 5分

作り方

  • 1)Aのレタスジュースを作ります。セロリの筋を取り、バナナの皮をむきます。セロリ、バナナ、レタスをひと口大の適当な大きさに切りミキサーに入れ、牛乳、はちみつを加えて攪拌します。
  • 2)Bのにんじんジュースを作ります。セロリの筋を取り、バナナ、にんじんの皮をむきます。セロリ、バナナ、にんじんをひと口大の適当な大きさに切りミキサーに入れ、牛乳、はちみつを加えて攪拌します。
調理のポイント
  • レタスとにんじんだけでなく、きゅうり、小松菜などでも作れます。
  • はちみつの量は、お好みで加減しましょう。
  • エネルギー:A:156kcal、B:169kcal

材料(各4人分)

*A:レタス(写真:左)
明治おいしい牛乳
2カップ
バナナ
2本
セロリ
80g
レタス
200g
はちみつ
大さじ2程度
*B:にんじん(写真:右)
明治おいしい牛乳
2カップ
バナナ
2本
セロリ
80g
にんじん
200g
はちみつ
大さじ2程度
このレシピで使用した商品
  • 明治おいしい牛乳
    明治おいしい牛乳

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