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かぶとグレープフルーツのサラダ

歯ごたえが楽しいさわやかな洋風サラダ。
かぶとグレープフルーツのサラダ
使用した食材カテゴリーは
  • ヨーグルト
  • チーズ

栄養価/1人分

エネルギー 105kcal
たんぱく質 4.8g
カルシウム 132mg
食塩相当量 0.7g
調理時間 15分

レシピの読み方

材料(4人分)

グレープフルーツ
1個
かぶ
3個
リーフレタス
4枚
少々
明治北海道十勝スライスチーズ
2枚
*ドレッシング
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
100g
はちみつ
大さじ1
レモン
大さじ1

レシピの読み方

作り方

  • 1)グレープフルーツは小房にわけ、かぶは薄切りにします。スライスチーズは短冊に切っておきます。
  • 2)かぶは薄く塩をしてしばらくおき、水気をよく絞ります。
  • 3)ドレッシングを作り材料と和え、器に盛ります。

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