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新玉ねぎとハムのヨーグルトドレッシングマリネ

さわやかな酸味がやみつき!みずみずしくて甘~い新玉ねぎを存分にどうぞ。
 新玉ねぎとハムのヨーグルトドレッシングマリネ
使用した食材カテゴリーは
  • ヨーグルト

栄養価/1人分

エネルギー 200kcal
たんぱく質 5.5g
カルシウム 35mg
食塩相当量 1.3g
調理時間 10分

レシピの読み方

材料(4人分)

新玉ねぎ
2個(正味350g)
ロースハム(薄切り)
1パック(100g)
*ヨーグルトドレッシング
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
100g
サラダ油
1/2カップ
1/2カップ
砂糖
小さじ1
小さじ1
こしょう
少々

レシピの読み方

このレシピで使用した商品

作り方

  • 1)玉ねぎは芯をとって縦に薄切りにし、ハムは十字に切ります。
  • 2)ヨーグルトドレッシングはサラダ油以外の材料をよく混ぜて、砂糖と塩がとけたらサラダ油を加えて混ぜます。
  • 3)密閉容器などに1)と2)を入れてよく混ぜ、落としラップをして冷蔵庫に半日ほどおき味をなじませます。
調理のポイント
  • 砂糖や塩は油に溶けにくいので、油を加える前によく溶かしておきましょう。

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